http://xn----7sbabyqhlqemhsjik5i.xn--p1acf/
Отдел продаж
+7 (862) 290-10-69
+7 (862) 290-10-64
Версия для
слабовидящих
Санаторий "Семашко" г. Сочи. Официальный сайт » Новости » Простые правила: как сохранить мозг здоровым
21
сентябрь
2023

Простые правила: как сохранить мозг здоровым

🧠 Простые правила: как сохранить мозг здоровым

Болезнь Альцгеймера — это неврологическое заболевание, которое со временем приводит к неспособности мозга правильно функционировать.

Вызывает:
🔴Провалы в памяти;
🔴Трудности в общении;
🔴 Ухудшение интеллектуальных навыков.

От болезни Альцгеймера до сих пор нет лекарства, но снизить риск развития — в ваших руках.

1️⃣ Развивайте мозг
🟣Регулярно читайте;
🟣Разгадывание кроссворды и головоломки;
🟣Посещать лекции и ходите в театр.

2️⃣ Правильно «кормите» мозг
🟣Обязательно включите в рацион свежие фрукты и овощи. Отдайте предпочтение красному перцу, брокколи, шпинату, апельсинам, винограду, вишне;
🟣Еще один пункт меню — продукты с высоким содержанием жирных кислот Омега-3, защищающих клеточные мембраны: жирная морская рыба, зелёные листовые овощи, орехи, растительные масла;
🟣Витамины В12, С, Е и фолиевая кислота также позволяют поддерживать здоровье мозга.

3️⃣ Добавьте физическую активность
🟣Подойдут умеренные, но систематические занятия;
🟣Кардиотренировки снизят уровень холестерина в крови и уменьшат риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые тоже влияют на состояние мозга;
🟣Начните регулярно ходить, ездить на велосипеде, плавать или кататься на лыжах.

❗️Постарайтесь уделять физической активности хотя бы полчаса в день.

🧠 А для тех, кто хочет узнать больше, как тренировать мозг, на сайте ТакЗдорово есть комплекс упражнений для памяти.

21 сентября — Всемирный день профилактики болезни Альцгеймера.

#КалендарьМинздрава
#МинздравОтвечает

О сайте
Адрес санатория: 354206, РФ, Краснодарский край, г.Сочи, Лазаревский р-н, ул. Семашко, 17

У нас в санатории вы можете заказать трансфер – вас встретят от ж/д вокзала Сочи, ж/д станции Лоо, аэропорта
©2008 – 2023, Официальный сайт Санатория имени Н.А. Семашко г. Сочи
Все права защищены